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閱讀心得《在診療室遇見老子:療癒10萬人的日本精神科名醫,教你32個「零批判」思考模式》作者:野村總一郎 

出版社:今周刊 
出版日期:2021/08/05

作者簡介
野村總一郎
醫學博士,前防衛醫科大學醫院院長。
1949年生,慶應義塾大學醫學院畢業後,前往美國德克薩斯大學與梅奧醫學大學留學。
回國後曾擔任藤田保健衛生大學精神醫學室助教、國家公務員共濟組合連合會立川醫院神經科部長,1997年任職防衛醫學大學教授,2012年升任防衛醫學大學醫院院長。
現為一般社團法人日本憂鬱症中心副理事長、六番町精神科診所所長,致力於大眾對於工作與人際關係煩惱的診療。

2006年開始在《讀賣新聞》執筆〈人生諮詢〉專欄,深受廣大讀者信任與喜愛。

 

閱讀心得

這是一本以老子思想搭配作者的想法的心靈雞湯文。

 

主要敘事方向為:當我們在生活中遇到自卑、嫉妒別人身邊太多壞人,或是各式各樣的人生問題時,到底該怎麼做。

 

作者想法是轉念思考,我們可以向壞人學習、向無生命體,比方說卡車、太陽,變色龍等等學習,讓自己融入世俗環境之中,並學會放下與別人比較的心態。

 

這本書適合的讀者,是覺得自己人生環境太壞,覺得自己這輩子真是太倒霉的人服用。

 

這本書會告訴你怎麼轉念,告訴你學會放下執著,學會放下與別人比較,你才能看到自己已擁有的幸福。

 

簡單說,這是一本學習接受自己並非是一個厲害的人,學習接受自己的失敗,並試著調整自己,成為能融入現在環境的人,當然不是讓自己變成惡人,而是要你懂得找到自己的立身之道,不要想著跟別人比較,要想著如何讓自己過得更開心。

 

內容簡介
「當我隨口和患者提起老子名言時,他竟然熱淚盈眶
⋯⋯」 
◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1! 
◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師,帶你解讀東方經典智慧,撫平現代情緒創傷。 
◎32個「零批判」思考模式,搭配暖心療癒插圖,輕鬆從日常生活實踐自然無為之道,回歸身心安適。 

每天服用一點老子箴言,
像一顆濃縮千年哲思的維他命,
讓日常更舒服,心靈更滿足。

本書作者是位資深精神科醫師,長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。
某天,他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言,對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者,卻在聽完老子哲學後感嘆:「心裡的大石頭放下來了。」 

活在世上,我們無可避免受困於各種批判,也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」
⋯⋯一旦被貼上標籤,好像怎麼都撕不下也逃不掉。 

這時,你需要讀一點老子。 

當我們陷入低潮,覺得自己與世界格格不入時,一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己,變得更積極;變得更強大。但是老子說:「軟弱也無所謂,偷懶也沒關係,人生本來就沒有上下勝負之分,你就是你。」 

32個思考模式,帶你走進老子的診療室,來一帖心靈處方箋—— 

◤當你太過努力而身心俱疲,試試幽靈思考◢ 
想像自己變成幽靈後,還會煩惱金錢和名譽嗎?或是遺憾再也無法和親友歡聚? 

◤當你疲於向世界推銷自己,試試口罩思考◢ 
戴上口罩,假裝什麼都不知道,反而才是最聰明的生活方式。 

◤當你全力以赴卻沒有回報,試試愛貓思考◢ 
就算被貓主子鄙視,依然付出全部的愛,這樣的行為本身就已經很了不起了。 

◤當你對他人炫耀感到厭倦,試試樹獺思考◢ 
吹噓逞強的人,總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺,按照自己的步調悠哉過活。 

當日本精神科醫師遇上中國思想家,將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡,我們終於能讓「零批判」思考內化於自我,從生活落實真正的自由。 

資訊來源:博客來網路書店

 

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