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書評 | 《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》作者: 詹姆斯‧克利爾 | 非財經類書籍心得

《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》是一本能幫助人改變生活,也能瞭解該如何培養好習慣,戒掉壞習慣的習慣養成書。

 

閱讀心得

這是一本看完之後,讓你覺得養成好習慣也不難,只是需要自律執行好習慣。

 

改變一個人命運,不是突然出現的成功機會,而是一個人累積非常久的努力來到收割結果的時候。

 

1作者的個人親身經歷

 

他在高中時代,因為被其他人不小心丟過來的球棒打中眼睛,造成他重傷,後來他想要再回到棒球校隊,也幾乎沒有機會。

 

作者上大學之後,還是加入棒球校隊,這一次他不用再坐冷板凳,因為他用日積月累的好習慣,幫助他成為一個出色的大學學生,也讓他有機會成為棒球校隊的隊長。

 

2.作者如何再次東山再起

 

他讓自己的大學生活回到正常軌道,當其他同學熬夜打電動,他是早早睡覺,堅持讓房間保持整潔,這些改善,讓他覺得重新有掌控自己人生的感覺。

 

作者接下來繼續維持好習慣,早睡早起、認真運動,並且不斷認真讀書,後來他被選為大學的最佳男性運動員,並且在畢業的時候,他名列校史記錄冊,獲得總統獎章,這是他的大學母校最高的學業獎項。

 

作者思考從高中時代被球棒打中臉,然後被直升機送到醫院,在接受人工昏迷之後的第6年,他終於來到一個逆襲的時間,但他也坦承運動員生涯沒有任何傳奇性,他無法成為一個職業球員,但是回顧那些年發生的事情,他的好習慣讓他發揮自身的潛能。

 

3.一個人想要改變自己,並不是從結果導論

作者提倡一個人想要改變自己,並不是從結果導論,去要求自己完成那樣過程,而是要改變自己的想法,改變以前做法,讓自己走向想成為什麼樣人的未來。

 

習慣就是改變你的信念,使某件事在你的人生裡,不是完全的目標導向,而是變成每天讓你進步一點點的事情。

 

書中提到英國的自行車選手,參加比賽的戰績非常差,差到連單車製造商都拒絕把商品販售給英國團隊,因為怕其他專業人士看到英國團隊用這個廠牌的裝備會對銷量有負面影響,就知道英國的自行車選手平庸的表現,給大家帶來什麼樣的印象。

 

英國自行車選手遇到改變他們一生的教練。

 

這個教練有一個理念就是,每天一點點的進步,每天找尋每個選手可以進步的空間,然後不斷實行,最終這一群被訓練自行車選手拿下奧運金牌,還贏得環法自行車比賽的冠軍。

 

用作者的話來說,比方說,

你想要進步,你的目標不是讀一本書,而是要成為一個會讀書的人。

 

4.如何養成好習慣

可以參考書中的幾個方法,將「必須做」跟「想要做」事情結合在一起。

 

書中有談到有人喜歡追劇,但是他又需要運動,所以他乾脆利用自己專長設計健行自行車,只要踩踏自行車的速度,沒有符合預期速度,那麼他就沒有辦法繼續看劇。

 

5.一個人的成功,主要是選定正確戰場。

 

書中這個論點很有趣,很多時候我們都說基因決定我們的一切,但是作者說基因決定你這個人的主要戰場。

 

像運動選手身材長短的不一致,就決定他適合哪一項的運動。

 

這件事放在我們的生活上也是這樣的,每個人精通的東西不一樣,你必須要去思考,自己適合的是哪個戰場,並且深入耕耘,才有機會獲得你的成功。

 

每一個人絕對都有自己的專長,只是你必須要不斷去嘗試,才能找到最適合自己的方式。

 

推薦給大家看,這是一本鼓勵你每天進步一點點,然後終有一天,每天進步一點點就會變成讓你驕傲的成功結果。

 

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